Info
Ten blog rowerowy prowadzi robolu z miasteczka ŻORY.
Mam przejechane 14755.65 kilometrów w tym 1048.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.34 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 91025 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień3 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień3 - 1
- 2015, Lipiec12 - 3
- 2015, Czerwiec7 - 1
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień17 - 0
- 2015, Marzec10 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad2 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień11 - 0
- 2014, Lipiec8 - 0
- 2014, Czerwiec9 - 1
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty7 - 1
- 2014, Styczeń6 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik7 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj11 - 2
- 2013, Kwiecień11 - 0
- 2013, Marzec4 - 0
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń5 - 0
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Październik5 - 2
- 2012, Wrzesień10 - 1
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec6 - 0
Sierpień, 2013
| Dystans całkowity: | 428.74 km (w terenie 21.00 km; 4.90%) |
| Czas w ruchu: | 14:45 |
| Średnia prędkość: | 29.07 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.58 km/h |
| Suma podjazdów: | 1912 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 182 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 154 (84 %) |
| Suma kalorii: | 10650 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 61.25 km i 2h 06m |
| Więcej statystyk | |
- DST 59.10km
- Czas 01:57
- VAVG 30.31km/h
- VMAX 68.36km/h
- Temperatura 16.0°C
- Kalorie 2145kcal
- Podjazdy 348m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj było ciężko
Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0
Zabójcze tempo jak dla mnie na początku zaowocowało totalnym spadkiem formy w końcowej fazie treningu
dzięki Rafał za jazdę
- DST 51.70km
- Czas 01:44
- VAVG 29.83km/h
- VMAX 52.00km/h
- Temperatura 17.5°C
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening siłowy przed pracą
Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0
Płasko na blacie
plus Wawrzyniec dwa razy
- DST 50.10km
- Czas 01:41
- VAVG 29.76km/h
- VMAX 74.58km/h
- Temperatura 22.7°C
- HRmax 182 (100%)
- HRavg 154 ( 84%)
- Kalorie 1453kcal
- Podjazdy 385m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Na poprawę humoru mały trening siłowy
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0
Niestety dzisiejszy wypad na górę Żar z chłopakami odpadł więc małe co nie co na otarcie łez hihi trening siłowy całość oprócz Wawrzyńca na blacie
- DST 63.53km
- Czas 02:05
- VAVG 30.49km/h
- VMAX 62.60km/h
- Temperatura 15.0°C
- Kalorie 2303kcal
- Podjazdy 382m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Na rozruch Wawrzyniec z obu stron
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0
Trening z Szymonem po dwóch tygodniach bezruchu
Test nowych oponek Continental Grand Prix 4000s -zarombiste
- DST 33.41km
- Teren 21.00km
- Czas 01:38
- VAVG 20.46km/h
- VMAX 37.50km/h
- Temperatura 28.0°C
- Sprzęt KROSS HEXAGON V3 -sprzedany
- Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorne MTB z przygodami
Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0
- DST 105.50km
- Czas 03:36
- VAVG 29.31km/h
- VMAX 61.31km/h
- Temperatura 28.0°C
- Kalorie 2764kcal
- Podjazdy 412m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z przygodami
Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0
Trasa Jastrzębie , Cieszyn , Skoczów ,Ustroń ,Żory
Wszystko przebiegało dość gładko choć z bólem mięśni do czasu wjazdu do Ustronia tam rzecz niebywała mój kompan w podróży złapał kapcia na kratce ściekowej chwilka przerwy i dętka wymieniona , gdy już się zbieraliśmy do dalszej drogi (w zamyśle była Równica) usłyszeliśmy mocny syk była to moja rozcięta opona no i oczywiście dętka a to pech. Nie dość że upragniony wjazd na Równice odpadł to muszę kupić nowe oponki hehe , ale ogólnie to zadowolenie z treningu jest ogromne.
- DST 65.40km
- Czas 02:04
- VAVG 31.65km/h
- VMAX 58.30km/h
- Temperatura 25.5°C
- HRmax 178 ( 97%)
- HRavg 148 ( 81%)
- Kalorie 1985kcal
- Podjazdy 385m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Wawrzyniec wieczornie
Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0
Dzięki Rafał za udany trening