Power plus Wawrzyniec z dwóch stron

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

Trening szosa

Środa, 26 lutego 2014 · dodano: 26.02.2014 | Komentarze 0

Ceski Tesin

Poniedziałek, 24 lutego 2014 · dodano: 24.02.2014 | Komentarze 0

W zamiarze była inna trasa trochę dłuższa i więcej jazdy po Czechach ale poranna mgła mnie przytrzymała , no i nawet dobrze bo moja dzisiejsza kondycja miała dużo do życzenia. Trasa treningu ustawiała się na bieżąco bez planowania. Z powodu braku czasu tylko przejazd przez czeski Cieszyn w stronę Trińca i powrót niestety pod mocny i uporczywy północno wschodni wiatr przez który trudno było osiągnąć 30 km/ h nawet z górki. Ogólnie trening udany w pięknym słoneczku.

Trening szosa

Poniedziałek, 10 lutego 2014 · dodano: 10.02.2014 | Komentarze 0

Ciężko mi się dzisiaj jechało cały czas wysoki puls nie szło zbić

Trening po nocce

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 1

Od niechcenia po nocce i 3.5 godz. snu trening na dotlenienie organizmu . Z początku było ciężko rozruszać gnaty ale po paru km. przyszło rozluźnienie choć puls był dość wysoki. Małe przygody mnie spotkały najpierw ruszając na światłach samochód stojący obok nagle wrzucił kierunkowskaz i skręcił w moja stronę , na szczęście szybko zareagowałem i skończyło się na lekkim  otarciu o samochód, drugi przypadek to na DK 81 gdy jechaliśmy w stronę Żor poboczem jakiś debil z Wodzisławską rejestracją tirem przejechał obok nas nie wiem czy było z pół metra. Trening w pełni udany .


Dzięki Kamil za trening wiem że byłeś zmęczony , doceniam to. :)

Na Czechy w pełnym słoneczku

Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0

Początek trasy w temp. minusowej potem się ociepliło. Trasa miała prowadzić na Golasowice i okolice ale po drodze mała korekta zmiana kierunku na Zebrzydowice, Marklowice Górne no i znależliśmy się w Czechach. Zbyt wczesny zjazd w prawo i było trochę błądzenia po wąskich dróżkach ,dojazd do końca drogi i powrót na główną szosę, potem na Gołkowice ,Jastrzębie , Świerklany i Żory.
W Czechach zastanawialiśmy się z Kamilem czy tam brakuje piasku lub soli do posypywania dróg bo cała droga obsypana była dość grubym żwirem który na zakrętach dawał dreszczyk emocji. Niestety zbyt wysokie tempo z początku zaowocowało całkowitym spadkiem formy na dziesięć km. przed końcem trasy przez co spowalniałem Kamila, ale i tak trening zaliczam do bardzo udanych.

Rekreacyjne MTB

Sobota, 1 lutego 2014 · dodano: 01.02.2014 | Komentarze 0

Piękne słońce temperatura w plusie, niestety tylko gdzie nie gdzie pozostało trochę śniegu a tak to wszędzie mokro i błotko. Było by wszystko super tylko nie mam w rowerze błotników i najadłem się ziemi , poza tym to jazda bardzo udana .

• DST 30.82km
• Czas 01:20
• V_AVG 23.12km/h
• V_MAX 41.40km/h
• Temperatura 5.0°C
• Kalorie 941kcal
• Podjazdy 328m
• Sprzęt Diamond Back
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Trening rekreacyjno tlenowy

Niedziela, 19 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 0

Dawno nie siedziałem na mtb no i było to czuć szczególnie w nogach , trening nie omieszkał przysporzyć malej przygody z ogumieniem mojemu kompanowi Rafałowi . Ogólnie trening bardzo przyjemny i na pewno do powtórzenia . Trzeba się rozruszać trochę w terenie.

Tlenówka ekspresówka

Piątek, 17 stycznia 2014 · dodano: 17.01.2014 | Komentarze 0

Miał być lekki trening tlenowy ze względu na chore gardełko a wyszło jak zwykle, jakoś nie potrafię sobie odpuścić jak nogi chcą do przodu gnać.

• DST 75.56km
• Czas 02:34
• V_AVG 29.44km/h
• V_MAX 48.20km/h
• Temperatura 2.0°C
• Kalorie 2713kcal
• Podjazdy 396m
• Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Dwie szosy i mtb

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 13.01.2014 | Komentarze 0

Miał być trening tlenowy a wyszło jak zwykle , ja z Kamilem na szosach a Rafał mtb i za to pełny szacun . Przy okazji treningu rozpoznanie nowych terenów idealnych na treningi . Dzięki chłopaki za jazdę .