Nogi kontra wiatr

Niedziela, 8 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 0

Trasa Żory-> Gardawice -> Zgoń -> Suszec -> Kryry -> Studzionka -> Pawłowice -> Pniówek ->Krzyżowice -> Żory trzy czwarte trasy to walka z wiatrem .

• DST 66.30km
• Czas 02:02
• V_AVG 32.61km/h
• V_MAX 51.20km/h
• Temperatura 17.0°C
• HRmax 181 ( 99%)
• HRavg 160 ( 87%)
• Kalorie 1734kcal
• Podjazdy 330m
• Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Omijanie dziur

Piątek, 6 września 2013 · dodano: 06.09.2013 | Komentarze 0

Trasa Żory-Suszec -> Kryry -> Mizerów -> Pszczyna -> Łąka -> Strumień -> Jastrzębie -> Borynia -> Żory . Trening po przerwie przeziębieniowej jeszcze odczuwalnej , bardzo udany i jeden z lepszych w moim wykonaniu . Za to drogi masakra dziura na dziurze ominiesz jedną a w drugą wpadasz .

• DST 99.55km
• Czas 03:17
• V_AVG 30.32km/h
• V_MAX 68.03km/h
• Temperatura 16.0°C
• HRmax 207 (113%)
• HRavg 155 ( 85%)
• Kalorie 2759kcal
• Podjazdy 334m
• Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Niedziela na szosie

Niedziela, 1 września 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0

Bardzo udany dla mnie trening trasa bardzo urozmaicona , po drodze wstęp na meczyk w Książenicach niestety na dwie minuty przed końcem . Tuż przed Żorami zimny silny wiatr dał popalić nagim kończynom .Trening w towarzystwie Grzesia i Rafała dzięki panowie że mnie nie zostawiliście po drodze i za tunelik było zajefajnie .

• DST 59.10km
• Czas 01:57
• V_AVG 30.31km/h
• V_MAX 68.36km/h
• Temperatura 16.0°C
• Kalorie 2145kcal
• Podjazdy 348m
• Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Dzisiaj było ciężko

Środa, 28 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0

Zabójcze tempo jak dla mnie na początku zaowocowało totalnym spadkiem formy w końcowej fazie treningu
dzięki Rafał za jazdę

Trening siłowy przed pracą

Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 28.08.2013 | Komentarze 0

Płasko na blacie
plus Wawrzyniec dwa razy

Na poprawę humoru mały trening siłowy

Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0

Niestety dzisiejszy wypad na górę Żar z chłopakami odpadł więc małe co nie co na otarcie łez hihi trening siłowy całość oprócz Wawrzyńca na blacie

Na rozruch Wawrzyniec z obu stron

Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0

Trening z Szymonem po dwóch tygodniach bezruchu
Test nowych oponek Continental Grand Prix 4000s -zarombiste

Wieczorne MTB z przygodami

Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 18.08.2013 | Komentarze 0

• DST 105.50km
• Czas 03:36
• V_AVG 29.31km/h
• V_MAX 61.31km/h
• Temperatura 28.0°C
• Kalorie 2764kcal
• Podjazdy 412m
• Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Trening z przygodami

Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0

Trasa Jastrzębie , Cieszyn , Skoczów ,Ustroń ,Żory
Wszystko przebiegało dość gładko choć z bólem mięśni do czasu wjazdu do Ustronia tam rzecz niebywała mój kompan w podróży złapał kapcia na kratce ściekowej chwilka przerwy i dętka wymieniona , gdy już się zbieraliśmy do dalszej drogi (w zamyśle była Równica) usłyszeliśmy mocny syk była to moja rozcięta opona no i oczywiście dętka a to pech. Nie dość że upragniony wjazd na Równice odpadł to muszę kupić nowe oponki hehe , ale ogólnie to zadowolenie z treningu jest ogromne.

• DST 65.40km
• Czas 02:04
• V_AVG 31.65km/h
• V_MAX 58.30km/h
• Temperatura 25.5°C
• HRmax 178 ( 97%)
• HRavg 148 ( 81%)
• Kalorie 1985kcal
• Podjazdy 385m
• Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Wawrzyniec wieczornie

Czwartek, 1 sierpnia 2013 · dodano: 01.08.2013 | Komentarze 0

Dzięki Rafał za udany trening