Na Rudy

Poniedziałek, 3 marca 2014 · dodano: 03.03.2014 | Komentarze 0

Power plus Wawrzyniec z dwóch stron

Piątek, 28 lutego 2014 · dodano: 28.02.2014 | Komentarze 0

Trening po nocce

Czwartek, 6 lutego 2014 · dodano: 06.02.2014 | Komentarze 1

Od niechcenia po nocce i 3.5 godz. snu trening na dotlenienie organizmu . Z początku było ciężko rozruszać gnaty ale po paru km. przyszło rozluźnienie choć puls był dość wysoki. Małe przygody mnie spotkały najpierw ruszając na światłach samochód stojący obok nagle wrzucił kierunkowskaz i skręcił w moja stronę , na szczęście szybko zareagowałem i skończyło się na lekkim  otarciu o samochód, drugi przypadek to na DK 81 gdy jechaliśmy w stronę Żor poboczem jakiś debil z Wodzisławską rejestracją tirem przejechał obok nas nie wiem czy było z pół metra. Trening w pełni udany .


Dzięki Kamil za trening wiem że byłeś zmęczony , doceniam to. :)

Na Czechy w pełnym słoneczku

Poniedziałek, 3 lutego 2014 · dodano: 03.02.2014 | Komentarze 0

Początek trasy w temp. minusowej potem się ociepliło. Trasa miała prowadzić na Golasowice i okolice ale po drodze mała korekta zmiana kierunku na Zebrzydowice, Marklowice Górne no i znależliśmy się w Czechach. Zbyt wczesny zjazd w prawo i było trochę błądzenia po wąskich dróżkach ,dojazd do końca drogi i powrót na główną szosę, potem na Gołkowice ,Jastrzębie , Świerklany i Żory.
W Czechach zastanawialiśmy się z Kamilem czy tam brakuje piasku lub soli do posypywania dróg bo cała droga obsypana była dość grubym żwirem który na zakrętach dawał dreszczyk emocji. Niestety zbyt wysokie tempo z początku zaowocowało całkowitym spadkiem formy na dziesięć km. przed końcem trasy przez co spowalniałem Kamila, ale i tak trening zaliczam do bardzo udanych.

• DST 30.82km
• Czas 01:20
• V_AVG 23.12km/h
• V_MAX 41.40km/h
• Temperatura 5.0°C
• Kalorie 941kcal
• Podjazdy 328m
• Sprzęt Diamond Back
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Trening rekreacyjno tlenowy

Niedziela, 19 stycznia 2014 · dodano: 19.01.2014 | Komentarze 0

Dawno nie siedziałem na mtb no i było to czuć szczególnie w nogach , trening nie omieszkał przysporzyć malej przygody z ogumieniem mojemu kompanowi Rafałowi . Ogólnie trening bardzo przyjemny i na pewno do powtórzenia . Trzeba się rozruszać trochę w terenie.

• DST 75.56km
• Czas 02:34
• V_AVG 29.44km/h
• V_MAX 48.20km/h
• Temperatura 2.0°C
• Kalorie 2713kcal
• Podjazdy 396m
• Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
• Aktywność Jazda na rowerze

Uczestnicy

Dwie szosy i mtb

Poniedziałek, 13 stycznia 2014 · dodano: 13.01.2014 | Komentarze 0

Miał być trening tlenowy a wyszło jak zwykle , ja z Kamilem na szosach a Rafał mtb i za to pełny szacun . Przy okazji treningu rozpoznanie nowych terenów idealnych na treningi . Dzięki chłopaki za jazdę .

Słoneczny swiąteczny trening

Poniedziałek, 6 stycznia 2014 · dodano: 06.01.2014 | Komentarze 0

Bardzo fajny i przyjemny trening w pełnym styczniowym słoneczku w towarzystwie Szymona W.

Trening szosa

Poniedziałek, 30 grudnia 2013 · dodano: 30.12.2013 | Komentarze 0

Trening fajny choć braki w kondycji mocno zauważalne

Trening szosa

Wtorek, 19 listopada 2013 · dodano: 19.11.2013 | Komentarze 0

Piękny słoneczny dzień idealny na trening

Tychy Paprocany

Czwartek, 14 listopada 2013 · dodano: 14.11.2013 | Komentarze 0

Super pogoda na trening choć dość zimno. Zważywszy na to że byłem po 10cio godzinnej nocce i 4 godzinach snu tempo było bardzo ładne .Ostatnie 15 km na ogonie Kamila .