Info
Ten blog rowerowy prowadzi robolu z miasteczka ŻORY.
Mam przejechane 14755.65 kilometrów w tym 1048.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 27.34 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 91025 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Marzec3 - 0
- 2016, Luty1 - 0
- 2016, Styczeń3 - 0
- 2015, Grudzień3 - 0
- 2015, Listopad1 - 0
- 2015, Październik2 - 0
- 2015, Wrzesień2 - 0
- 2015, Sierpień3 - 1
- 2015, Lipiec12 - 3
- 2015, Czerwiec7 - 1
- 2015, Maj7 - 0
- 2015, Kwiecień17 - 0
- 2015, Marzec10 - 0
- 2015, Luty5 - 0
- 2015, Styczeń3 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad2 - 0
- 2014, Październik6 - 0
- 2014, Wrzesień3 - 0
- 2014, Sierpień11 - 0
- 2014, Lipiec8 - 0
- 2014, Czerwiec9 - 1
- 2014, Maj8 - 1
- 2014, Kwiecień11 - 0
- 2014, Marzec10 - 0
- 2014, Luty7 - 1
- 2014, Styczeń6 - 0
- 2013, Grudzień2 - 0
- 2013, Listopad5 - 0
- 2013, Październik7 - 0
- 2013, Wrzesień6 - 1
- 2013, Sierpień7 - 0
- 2013, Lipiec16 - 0
- 2013, Czerwiec5 - 0
- 2013, Maj11 - 2
- 2013, Kwiecień11 - 0
- 2013, Marzec4 - 0
- 2013, Luty3 - 0
- 2013, Styczeń5 - 0
- 2012, Grudzień2 - 0
- 2012, Listopad1 - 0
- 2012, Październik5 - 2
- 2012, Wrzesień10 - 1
- 2012, Sierpień17 - 3
- 2012, Lipiec6 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 11609.97 km (w terenie 354.00 km; 3.05%) |
| Czas w ruchu: | 402:16 |
| Średnia prędkość: | 28.86 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 74.95 km/h |
| Suma podjazdów: | 73580 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 214 (117 %) |
| Maks. tętno średnie: | 187 (102 %) |
| Suma kalorii: | 328193 kcal |
| Liczba aktywności: | 197 |
| Średnio na aktywność: | 58.93 km i 2h 02m |
| Więcej statystyk | |
- DST 58.15km
- Czas 01:51
- VAVG 31.43km/h
- VMAX 51.11km/h
- HRmax 182 (100%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 1504kcal
- Podjazdy 339m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening z Jaskółkami
Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 20.08.2014 | Komentarze 0
- DST 32.30km
- Teren 20.00km
- Czas 01:19
- VAVG 24.53km/h
- VMAX 42.40km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 1106kcal
- Podjazdy 330m
- Sprzęt Diamond Back
- Aktywność Jazda na rowerze
Małe wieczorne MTB
Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 18.08.2014 | Komentarze 0
Z braku możliwości jazdy szosówką mała wieczorna wycieczka
- DST 138.95km
- Czas 05:03
- VAVG 27.51km/h
- VMAX 65.54km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 169 ( 92%)
- HRavg 134 ( 73%)
- Kalorie 3773kcal
- Podjazdy 1616m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosa
Piątek, 15 sierpnia 2014 · dodano: 15.08.2014 | Komentarze 0
Przy małych wątpliwościach zdecydowałem się na jazdę , trening miał być w tlenie i też taki był spokojnym tempem do Brennej potem powrót do Górek Wielkich i na Ustroń . W Ustroniu miał być posiłek i do domku lecz jakiś diabełek namówił mnie na wjazd na Równicę, droga przebiegała dość fajnie tam posiłek i powrót. Podczas zjazdu jadąc za samochodami 65/h nagłe hamowanie spowodowało trzaśnięcie i w efekcie wypadnięcie ( a raczej wystrzał ) jednej ze szprych co zaś spowodowało centre koła około 1.5 do 2 cm bicia na boki. Po krótkim zastanowieniu jechałem dalej lecz prędkość jazdy ograniczona była przez bijące koło ocierające się o klocki hamulcowe. I tu się zaczął trening siłowy 50 km na hamulcu. Niestety koło znowu do centry mam pecha i kilka dni przestoju.
- DST 51.66km
- Czas 01:43
- VAVG 30.09km/h
- VMAX 53.20km/h
- Temperatura 18.5°C
- HRmax 165 ( 90%)
- HRavg 138 ( 75%)
- Kalorie 1353kcal
- Podjazdy 335m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosa
Czwartek, 14 sierpnia 2014 · dodano: 14.08.2014 | Komentarze 0
Rozruch zakwaszonych mięśni po sobotnio niedzielnych poczynaniach
- DST 86.60km
- Czas 02:40
- VAVG 32.48km/h
- VMAX 48.66km/h
- Temperatura 20.0°C
- Kalorie 2017kcal
- Podjazdy 344m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Poranny trening
Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 10.08.2014 | Komentarze 0
Wcześnie rano wstałem , spacerek z pieskiem i na rower. Niestety po wczorajszym wędrowaniu po Czantorii rano moje nogi były jak z betonu i pełne zakwasów , myśląc że trening mi pomoże rozruszać mięśnie ruszyłem na spotkanie z Kamilem. Już po dwudziestu kilometrach wiedziałem że to nie mój dzień i 95 % trasy siedziałem na ogonie Kamila, można powiedzieć trening na dochodzenie. Dzięki Kamil za jazdę.
https://www.endomondo.com/workouts/388234559/6262598
- DST 46.00km
- Czas 01:24
- VAVG 32.86km/h
- VMAX 46.50km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 145 ( 79%)
- Kalorie 1194kcal
- Podjazdy 339m
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosa
Czwartek, 7 sierpnia 2014 · dodano: 07.08.2014 | Komentarze 0
- DST 61.30km
- Czas 01:57
- VAVG 31.44km/h
- VMAX 46.85km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 171 ( 93%)
- HRavg 137 ( 75%)
- Kalorie 1512kcal
- Podjazdy 340m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosa
Środa, 6 sierpnia 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 0
Fajny trening w dobrym towarzystwie, Grzegorz dzięki za jazdę.
- DST 62.05km
- Czas 02:04
- VAVG 30.02km/h
- VMAX 53.60km/h
- Temperatura 23.0°C
- Kalorie 2252kcal
- Podjazdy 394m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosa
Sobota, 2 sierpnia 2014 · dodano: 03.08.2014 | Komentarze 0
Mocny wieczorny trening w dobrym towarzystwie zakończony pysznym radlerkiem
- DST 63.50km
- Czas 01:58
- VAVG 32.29km/h
- VMAX 46.10km/h
- Temperatura 27.0°C
- Kalorie 2376kcal
- Podjazdy 326m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosa
Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 30.07.2014 | Komentarze 0
- DST 47.27km
- Czas 01:33
- VAVG 30.50km/h
- VMAX 45.80km/h
- Temperatura 28.0°C
- Kalorie 1730kcal
- Podjazdy 359m
- Sprzęt HAiBiKE CHALLENGE RC CARBON
- Aktywność Jazda na rowerze
trening spalanie kalorii po grillowaniu
Niedziela, 27 lipca 2014 · dodano: 27.07.2014 | Komentarze 0
Spalanie kalorii po całodniowym grillowaniu.Burza nad Zgoniem i Łaziskami popsuła mi plany.